المرحلة١
يومي البطل
٥ نقاطاضغط على كل عادة فعلتها اليوم أو ستفعلها.
لم تختر أي عادة بعد. ابدأ بواحدة!
المرحلة٢
تحدي الحركة ٣٠ ثانية
٥ نقاطقف بجانب مكتبك. الحركة تتغير كل ١٠ ثوانٍ.
١ · اقفز٢ · المس قدميك٣ · اركض في مكانك
جاهز؟ اضغط ابدأ.
المرحلة٣
كل يوم أم أحياناً؟
١٢ نقطةضع كل طعام في مكانه الصحيح.
اختر المكان المناسب لهذا الطعام.
المرحلة٤
سؤال العادات
١٢ نقطةصح أم خطأ؟ اقرأ الجملة ثم اختر.
اقرأ الجملة جيداً ثم اختر.
الجائزة
شهادة بطل العادات
اكتب اسمك. كل مرحلة تكملها تضيء وساماً في شهادتك.
نشهد بأن
البطل الصحي
أكمل تحدي العادات الخمس في اليوم العالمي للسكري.
مبتدئ · ٠ نقطة
١٤ نوفمبر ٢٠٢٦